บทวิจารณ์ของบรรณาธิการ

😴 พบกับ Sleepio แอปที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น! 🌟 Sleepio ไม่ใช่วิธีการแบบเดิมๆ แต่เป็นโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับออนไลน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีจิตใจที่ปลอดโปร่ง นอนหลับได้ดีขึ้น และมีวันที่ดีขึ้น

✨ Sleepio จะรวมเอาความต้องการเฉพาะของคุณเพื่อสร้างโปรแกรมหกสัปดาห์ส่วนตัวที่คุณสามารถทำได้ตามที่คุณต้องการ แต่ละเซสชันจะต่อยอดจากเซสชันสุดท้าย โดยจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านวิธีการที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณสงบจิตใจที่เร่งรีบ ปรับพฤติกรรม และนอนหลับได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อสัปดาห์

👩‍⚕️ โปรแกรมนี้ใช้เทคนิคพฤติกรรมการรับรู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิกหลายทศวรรษ และผ่านการทดสอบมากกว่ายานอนหลับทั่วไปบางชนิด ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 12 รายการกับผู้คนมากกว่า 13,000 คน Sleepio ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้เข้าร่วมหลับเร็วขึ้น 54% ใช้เวลาตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 62% และทำงานได้ดีขึ้น 45% ในวันถัดไป คุณจะสามารถเข้าถึงหลักฐานทางคลินิกทั้งหมดนี้ได้จากภายในแอปโดยตรง

📝 คุณสมบัติที่สำคัญ:

• โปรแกรมเฉพาะบุคคลสำหรับเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิก ออกแบบมาเพื่อจัดตารางการนอนหลับ ความคิด และไลฟ์สไตล์ของคุณให้เป็นรูปเป็นร่างผ่านเซสชันที่ปรับแต่ง 6 เซสชัน
• แนวทางการเริ่มต้นใช้งานที่ครอบคลุมพร้อมแบบสอบถามเชิงลึกที่จะกำหนดประสบการณ์โปรแกรมที่เหมาะกับคุณ
• ไดอารี่การนอนหลับเพื่อติดตามความคืบหน้าและติดตามประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณในขณะที่คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับ
• การสนับสนุนทันทีในขนาดพอดีคำผ่านฟีเจอร์ "Help Me Now" เพื่อกลับสู่เส้นทางเดิมหลังจากคืนอันยาวนานหรือเช้าวันที่เลวร้าย

ศาสตราจารย์เอสปีกล่าวว่า "วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับการนอนหลับไม่ดีคือแนวทางการรับรู้และพฤติกรรม ซึ่งจัดการกับรูปแบบการนอนหลับด้านจิตใจและพฤติกรรมของแต่ละบุคคล แนวทางเหล่านี้ช่วยให้บุคคลคิดและประพฤติตนแตกต่างไปจากการนอนหลับ ซึ่งกระตุ้นให้นอนหลับได้ดีอีกครั้ง Sleepio เป็นโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับแบบดิจิทัลที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้ว ซึ่งใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ที่มีปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง"

📧 หากมีคำถามอะไร สามารถติดต่อกับทีมงาน Sleepio ได้ที่ hello@sleepio.com พวกเรายินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นจากคุณ!

⚠️ โปรดทราบ: Sleepio เวอร์ชันนี้เป็นแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น หากคุณเข้าถึง Sleepio ผ่านสิทธิประโยชน์ของนายจ้าง โปรดดาวน์โหลด “Sleepio 3.0”

คุณสมบัติ

• โปรแกรมเฉพาะบุคคลที่ปรับตามความต้องการของคุณ

• แนวทางการเริ่มต้นใช้งานที่ครอบคลุมพร้อมแบบสอบถามเชิงลึก

• ไดอารี่การนอนหลับเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

• การสนับสนุนทันทีผ่านฟีเจอร์ "Help Me Now"

• โปรแกรม 6 สัปดาห์ส่วนตัวที่คุณทำได้ตามที่คุณต้องการ

• ช่วยให้คุณสงบจิตใจที่เร่งรีบและปรับพฤติกรรม

• ใช้เทคนิคพฤติกรรมการรับรู้ที่ได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์

• ช่วยให้ผู้เข้าร่วมหลับเร็วขึ้น 54%

ข้อดี

• โปรแกรมเฉพาะบุคคลที่ปรับตามความต้องการของคุณ

• เทคนิคพฤติกรรมการรับรู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

• เข้าถึงหลักฐานทางคลินิกได้โดยตรงจากในแอป

ข้อเสีย

• Sleepio เวอร์ชันนี้ต้องมีใบสั่งยาเท่านั้น

• ต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อสัปดาห์